تغذیه مادران در دوران شیردهی تغذیه مادران در دوران شیردهی ، باید صحیح باشد . مادر باید مصرف غذاهای با کیفیت را مد نظر قرار دهد تا افت بدنی ناشی از دوران بارداری را سپری کند  به ویژه هر گونه نشانه ای مبنی بر کم خونی باید به طور جدی پیگیری شود . متاسفانه بسیاری از مادران جوان ، به جای آن که به فکر سلامت خود و نوزاد دلبندشان باشند ؛ رژیم غذایی غلط به دنبال به دست آوردن تناسب اندام از دست رفته هستند و در دوران شیردهی اقدام به گرفتن رژیم می کنند که کاری است بسیار ناپسند و غیر علمی و علاوه بر محرومیت نوزاد از شیر با کیفیت و کافی ، می تواند عوارض ناگواری از جمله ریزش موی شدید مادر را به دنبال داشته باشد و این در حالی است که خود شیردهی ، یکی از مهمترین عوامل بازگشت وزن مادر به حالت سابق است . مکیدن سینه از سوی کودک ، مهمترین عامل ...

تغذیه مادران شیرده  1- آرامش و نشاط مهمترین عاملی است برای تغذیه مادران شیرده که می تواند سلامت خود و نوزاد را تامین کند . استرس ، علاوه بر کم کردن میزان شیر ،کیفیت آن را نیز دچار تغییراتی خواهد کرد که می تواند باعث کاهش تمایل نوزاد به مکیدن پستان شود که این مساله ، خود دور باطلی را به وجود می آورد که به کاهش تمایل نوزاد به مکیدن پستان شود که این مسئله ، خود دور باطلی را به وجود می آورد که به کاهش بیشتر شیر منجر خواهد شد . این نکته ساده ، متاسفانه در بسیاری از از مواقع مورد غفلت واقع می شود و این در حالی است که حتی در فرهنگ عامه می توان نشانه هایی دال بر اعتقاد مردم به این نکته بدیهی را جستجو کرد ؛ نمونه بارز آن ، این طعنه عامیانه است که " حرص نخور ؛ شیرت خشک میشه " .بنابراین ، ابتدا آرامش روحی مادر را تامین کنید  2- روزانه ...