رژیم غذایی بارداری  رژیم غذایی بارداری : یکی از مهمترین و سرنوشت ساز ترین اقدامات مربوط به دوران بارداری مادران ، استفاده از رژیم غذایی باداری مناسب  است . جنین در طول رشد و نمو خود ، از ذخیره بدن مادر استفاده می کند و اگر مادر تغذیه خوب و مناسبی نداشته باشد ، هم خود و هم فرزندش دچار کسالت ، بیماری و کمبود غذایی خواهند شد . اما رژیم غذایی مناسب برای مادران باردار عبارت است از : صبحانه مادران باردار  برای رژیم غذاییبارداری صبحانه مادران باردار می تواند از تنوع خوبی برخوردار باشد و آن عبارت است از انواع آب میوه جات طبیعی با عسل و یخ . انواع مرباجات خام ، انواع نکتار میوه جات با عسل و یخ که قبلاً در این سایت بیان شده بود . [caption id="attachment_16367" align="aligncenter" width="700"] نهار مادران باردار[/caption] نهار مادرا ...

مادران باردار  توصیه به مادران باردار را به شرح زیر بیان می کنیم :  1- درد لگنی خفیف و غیر حاد در این دوران طبیعی است ، چرا که بار سنگینی توسط مادران باردار حمل می شود که تمام سیستم بدنش را تحت تاثیر قرار داده است . 2- یک توصیه به مادران باردار اینکه : برای رفع ترک های ناشی از بارداری که بروی پوست ایجاد می گردد ، باید بعد از زایمان مراقبت نمایید و روغن ریتون خوب میل کنید . ترک ها را با روغن شترمرغ چرب کنید و شکمتان را ببندید . 3- توصیه دیگر به مادران باردار اینست که : برای جلوگیری از بزرگی شکم بعد از زایمان ، مصرف روغن خوب ، بستن شکم ( البته نه خیلی محکم ) و چرب کردن شکم با روغن زیتون توصیه می گردد  4- ماساژ روغن بادام شیرین روی شکم مادر باردار پیش از 4 ماهگی ، یکی از شیوه های پیشگیری از ترک پوست شکم است . 5- توصیه مهم ب ...